नमस्ते दोस्तों ! क्या आपने कभी सोचा है, कुछ लोग और पड़ने वाले विद्यार्थी छोटी छोटी जानकारियों को याद तो कर लेते है परन्तु कुछ समय बाद उन जानकारियों को भूल जाते है और कुछ लोग ऐसे होते है जो बड़ी से बड़ी जानकारी को हमेशा याद रखते है ऐसा इसलिए होता है दोस्तों क्योकि वह अपना Mind Sharp और Fresh रखते है, क्या आप भी इन व्यक्तियों की सूची में शामिल होना चाहते है ? क्या आप भी इन व्यक्तियों की तरह सभी जानकारियों को अपने दिमाग में जिन्दा रखना चाहते है ? तो इसके लिए आपको हमारे ब्लॉग पर दी गई समस्त युक्तियों को नियमानुसार पड़ना और उसका अपने जीवन को एक नयी दिशा देने के लिए उसका पालन भी करना होगा, आइये आपको ले चलते है उन महत्वपूर्ण युक्तियों की ऒर जो निम्नवत है -
1. प्रातः सुबह जल्दी उठने की कोशिश करें ताकि आपके शरीर की मांसपेशियों का विश्लेषण हो सके और आपका दिमाग भी तरोताजा महसूस कर सके, रोजाना व्यायाम न करने से दोस्तों हमारे दिमाग में ऑक्सीजन ठीक तरह से नहीं पहुँच पाती और ऑक्सीजन को पहुंचाने वाली धमनिया कमजोर हो जाती है, धमनियों में फलक जम जाती है, जो ऑक्सीजन को ठीक तरह से हमारे दिमाग तक नहीं पहुंचने देता, जिससे हमारी याद दास कमजोर होने लगती है, इससे बचने के लिए दोस्तों रोजाना व्यायाम करे और प्रातः जल्दी उठकर टहले।
2. तनाव से दूर रहने की कोशिश करें, ऐसी कोई भी बात या चीज जिससे आपको तनाव मिलता हो या गुस्सा आता हो तो ऐसी बातों को अनदेखा कर दे और तनाव से बिल्कुल दूर रहने की कोशिश करें, ज्यादा तनाव लेने से याद रखने की क्षमता कमजोर हो जाती है, आप किसी भी बात पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, इससे बचने के लिए आपको किसी अच्छे चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक होगा।
3. लगातार 7 से 8 घंटे की नींद रोज अवश्य लेने की कोशिश करें जिससे आपके दिमाग की मांसपेशियों को आराम मिल सके और आपकी याददास में वृद्धि हो सके, उचित नींद लेने से आपका दिमाग सक्रिय रूप से काम करने लगेगा जिससे चीजों को आसानी से आपके दिमाग में स्टोर करने की क्षमता को बढ़ाने लगेगा और साथ ही आपके दिमाग को तेज (Sharp) करने लगेगा।
4. यदि आप किसी भी महवपूर्ण जानकारी को याद रखना चाहते है तो आप उस जानकारी को लिख ले, लिखने से भी बहुत सी बातों को और महवपूर्ण जानकारी को याद किया जा सकता है, लिखने से शरीर में ओक्सिजनित रक्त का प्रवाह लगातार होता रहता है जो सीधा दिमाग की मांसपेशियों को विश्लेषित करके याददास वृद्धि करता है, इसके लिए आप कोई लेख या ब्लॉग भी लिखना शुरू कर सकते है, ऐसा करने से मेमोरी पावर में वृद्धि होती है।
5. हम जो याद करना चाहते हैं उसे Loudly Read करने से भी वो हमे याद हो जाता है. इसी तरह Research से पता चला है की हम जब किसी चीज़ को दूसरों को पढ़ते हैं तो इससे वो चीज़ हमारे Brain में और अच्छे से Memorize हो जाती है. इसका मतलब दूसरों को पढ़ा कर आप खुद की Memory Sharp कर सकते हैं.
2. तनाव से दूर रहने की कोशिश करें, ऐसी कोई भी बात या चीज जिससे आपको तनाव मिलता हो या गुस्सा आता हो तो ऐसी बातों को अनदेखा कर दे और तनाव से बिल्कुल दूर रहने की कोशिश करें, ज्यादा तनाव लेने से याद रखने की क्षमता कमजोर हो जाती है, आप किसी भी बात पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, इससे बचने के लिए आपको किसी अच्छे चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक होगा।
3. लगातार 7 से 8 घंटे की नींद रोज अवश्य लेने की कोशिश करें जिससे आपके दिमाग की मांसपेशियों को आराम मिल सके और आपकी याददास में वृद्धि हो सके, उचित नींद लेने से आपका दिमाग सक्रिय रूप से काम करने लगेगा जिससे चीजों को आसानी से आपके दिमाग में स्टोर करने की क्षमता को बढ़ाने लगेगा और साथ ही आपके दिमाग को तेज (Sharp) करने लगेगा।
4. यदि आप किसी भी महवपूर्ण जानकारी को याद रखना चाहते है तो आप उस जानकारी को लिख ले, लिखने से भी बहुत सी बातों को और महवपूर्ण जानकारी को याद किया जा सकता है, लिखने से शरीर में ओक्सिजनित रक्त का प्रवाह लगातार होता रहता है जो सीधा दिमाग की मांसपेशियों को विश्लेषित करके याददास वृद्धि करता है, इसके लिए आप कोई लेख या ब्लॉग भी लिखना शुरू कर सकते है, ऐसा करने से मेमोरी पावर में वृद्धि होती है।
5. हम जो याद करना चाहते हैं उसे Loudly Read करने से भी वो हमे याद हो जाता है. इसी तरह Research से पता चला है की हम जब किसी चीज़ को दूसरों को पढ़ते हैं तो इससे वो चीज़ हमारे Brain में और अच्छे से Memorize हो जाती है. इसका मतलब दूसरों को पढ़ा कर आप खुद की Memory Sharp कर सकते हैं.
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